肌核空間 GingCore | 肋骨像風琴
Rib Cage & Breath

肋骨像風琴:
呼吸是如何鎖死你的肩頸?

當這台「風琴」生鏽不再擴張,你的肩頸就會被迫成為「備用引擎」,每天幫你代償兩萬次的呼吸壓力。

肋骨擴張與肩頸壓力模擬

風琴鎖死 (肩頸代償) 全效擴張 (肩頸放鬆)

Status: Open

肋骨具備良好彈性。呼吸由核心啟動,肩頸維持安靜。

The Compensation Loop

肩頸痠痛,
往往是因為你「不會呼吸」。

當胸廓無法向外擴張,身體為了吸進空氣,只好動用肩頸肌肉拼命把整副胸骨向上提。只要「風琴」不打開,肩膀就不可能放鬆。

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過勞的備用引擎: 頸部肌肉原本是輔助用的,現在卻要一天工作兩萬次。

紘式手法: 我們深入撥開肋骨間「生鏽」的連結。當胸廓找回滑動感,肩頸的重擔就會瞬間解除。

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Practical Dialogue

「師傅,為什麼你撥開我的肋骨,我脖子後面的緊繃感就消失了?」

「因為你的呼吸終於不用再靠肩膀加班了。」

這是我在調理現場最常觀察到的動力連結。當你的肋骨能夠像風琴一樣向兩側順暢開合,呼吸的活塞運動就會下移到核心。

紘式手感紀實

處理時,我會感覺到你的肋骨間隙是否有那種「撥不開的黏著感」。當我精準地鬆動那些生鏽的齒輪點,你會感受到胸腔突然「深」了進去。在那個瞬間,原本僵硬的肩頸肌肉會因為失去了向上的拉力,而產生一種瞬間軟化、下沉的釋放感。

風琴式呼吸:
解除肩頸代償警報

這不是深呼吸練習,而是要找回肋骨向「側邊」擴張的能力。

  • 1

    雙手虎口握住兩側下肋骨。吸氣時,想像要把手掌向左右推開

  • 2

    吐氣時,感覺肋骨合攏,把氣吐盡。體會肩頸的安靜。

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Rib Expansion

放慢速度,感覺肋骨向兩側打開。

GINGCORE

Structural Intelligence & Inner Dialogue
※ 本衛教資訊旨在優化身體感受,非醫療行為診斷。

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