分享肩頸、腰背、髖臀、腿部緊繃與動作卡點的實戰觀察。我們不只處理痛點,更在意身體如何找回原本的流動性。
久坐與低頭讓頸項張力堆疊,這篇整理「常見卡點感」與你可以怎麼安排放鬆節奏...
當你覺得「腰一直撐著」,很多時候是髖周活動度不足,讓力學結構產生了偏移...