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從常見的肩頸、腰背、呼吸張力到反覆緊繃的身體狀態，先從你有感的主題開始看。文章不是替你下診斷，而是幫你把那些模糊的感受慢慢看清楚。
腰背
只是彎個腰，腰就炸了？很多時候不是突然，而是早就在撐
有些人不是搬重物才出事，反而是在最普通的一個動作裡突然卡住。那通常不是腰忽然變差，而是身體早就在默默代償，只差最後一下。
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肩頸
肩頸緊繃、轉頭卡卡，為什麼明明有休息還是放不掉？
很多人以為自己只是太累，但真正讓肩頸一直重重的，常常不是休息不夠，而是身體長期用最吃力的方式在撐，休息也只是暫時按下靜音。
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腰背
久坐後腰背沉重，常常不只是腰在撐
很多人說不上來哪裡痛，只覺得整個背很沉、腰很悶、站起來卡一下。很多時候不是腰太差，而是其他地方太久沒有分工，最後都把重量丟給它。
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呼吸張力
肩膀一直鬆不開，有時候其實跟呼吸方式很有關
肩膀總是重、胸口總是撐、呼吸像只停在上面，這些狀況常常會一起出現。不是哪裡單獨太硬，而是整體張力早就連成一片了。
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