當重心失守，後方的肌肉會自動鎖死來保護你。我們需要的是解除警報，而不是強行拉開這道安全鎖。
Status: Balanced
結構處於中立位。肌肉是放鬆且具備彈性的油門。
當重心往前位移，大腦會感應到「快要跌倒了」，於是下令讓腿後側瞬間緊繃。這是保護性的煞車機制，不是單靠拉筋就能解決的。
智慧煞車： 強行拉筋會讓大腦更不安，隔天更緊。
肌核手法： 先解除前方緊迫感，讓重心歸位。大腦覺得安全後，鎖就會自然打開。
與其硬拉，不如「滑動」。這是一個 30 秒重置練習，旨在找回流動感。
坐椅邊，一腳伸直勾腳尖，背部保持挺直。
抬頭吸氣、低頭吐氣，感受張力溫柔流動。
輕柔一點，不要有任何拉扯痛。